Diccionario de Fobias

Jugoterapia: el poder curativo de las frutas y verduras

Para sentirse bien nada mejor que un jugo fresco y fácil de tomar. Las frutas y verduras contiene vitaminas y nutrientes que le ayudan al organismo a prevenir y curar diferentes enfermedades, incorporando la jugoterapia en su vida diaria mejorará su salud.

Prevenga y combata enfermedades de una forma sana y natural

Estudios médicos revelan que los jugos frescos y naturales, brindan una gran cantidad de vitaminas y minerales al cuerpo y sugieren a la jugoterapia como un sistema energizante de fácil absorción y digestión, que ayuda a la curación de afecciones que fueron causadas por la mala alimentación.

Los jugos de frutas y verduras causan varios efectos en el organismo, desintoxican, regeneran, depuran, fortalecen, ayuda a la reconstrucción celular y le brindan gran cantidad de energía al cuerpo. Las personas con diabetes deben evitar jugos con alto contenido de azúcar.

Manipulación de las frutas y verduras para la jugoterapia

  • Realizar una buena limpieza de las frutas y verduras con un cepillo, antes de preparar el jugo.
  • En el caso que la fruta o la verdura tengan cascara, retírela, como en el caso del banano o de las frutas cítricas.
  • Elimine las semillas y el carozo.
  • Cortar en pequeñas piezas las frutas y verduras, para que quepan en el extractor o exprimidor.
  • Frutas como la banana y la palta o aguacate contienen poco líquido y son difíciles de manipular en un extractor, así que procéselas antes en una licuadora y luego agréguelo al jugo.
  • Evite utiliza frutas que sean de otros países o de lugares distantes, porque suelen tener gran cantidad de conservantes y pesticidas que son dañinos para el organismo.
  • Para poder absorber todos los nutrientes y de mejor forma es aconsejable tomar el jugo recién hecho, ya que sus vitaminas y minerales no se han perdido, contrario con lo que pasa si lo tiene almacenado o en el refrigerador, ya que su valor alimenticio se pierde rápidamente.

Clasificación de frutas

  • Agridulces: fresa, manzana, pera, durazno, ciruela, cereza, melocotón.
  • Dulces: higo, uva dulce, banana, mango, papaya
  • Acidas: pomelo, naranja, mandarina, limón, mora, maracuyá.
  • Secas: pasas y ciruelas pasa.
  • Las verduras por su parte tienen una gran cantidad de clorofila que produce intercambio entre el bióxido y el oxigeno y ayudan a evitar el estreñimiento.
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Acerca de Gerardo Perrucci

Mi interés en Infobias es crear un espacio de reflexión y ayuda para aquellas personas que desean desarrollar al máximo su potencial humano, en especial para aquellos que sufren de fobias

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