Diccionario de Fobias

Otras formas de exposición, actividades para realizar

Otras formas de exposición

Si bien la mayoría de las personas encuentran que la exposición gradual en vivo es el enfoque conductista más efectivo, otras consideran que un de las otras formas de exposición es más eficaz.

Exposición rápida en vivo

La exposición rápita en vivo también recibe el nombre de inundación. Con la inundación, uno se coloca en una situación alarmante, o entra en contacto con un objeto aterrador y se permite experimentar la cantidad máxima de miedo posible.

Exposición gradual en imaginación

La exposición gradual en imaginación cuando es utilizada con limitaciones o situaciones temidas asociadas con la ansiedad implica los pasos siguientes:

  • Seleccionar algo sobre lo cual trabajar
  • Permítase llegar a estar relajado
  • Imagínese en la situación o actividad
  • Deténgase cada vez que se sienta ansioso
  • Repita los pasos anteriores
  • Eliminese usted
  • Cree un modelo imaginario para que ocupe su lugar
  • Aumente el tiempo
  • Seleccione una situación más fácil
Exposición rápida en imaginación

La exposición rápida en imaginación también recibe el nombre de estallido interno, inundación en imaginación imaginaria. El estallido interno habitualmente se realiza con un terapeuta, puesto que a la mayoría de la gente le resulta dificil practicarlo por su cuenta. El proceso comienza mediante la determinación de los peores miedos de un persona. El terapeuta entonces coloca a la persona en una confrontación imaginaria con esos miedos.

Supresión de la respuesta

Es la detención o limitación de comportamientos compulsivos específicos para períodos determinados de tiempo. El lavado de manos y la verificación repetida son ejemplos de comportamientos compulsivos que pueden superarse mediante la supresión de la respuesta.

Role-playing social

Es una forma especializada de exposición. Se utiliza para ayudar a personas con fobia social que, o bien carecen de habilidades sociales básicas, o carecen de seguridad para emplear las habilidades sociales que poseen. El role-playing social implica practicar habilidades sociales con alguien en quien se confíe hasta que éstas lleguen a resultar cómodas. Puede ser un amigo, un compañero o terapeuta especializado en fobia social. Algunas de las habilidades que pueden practicarse incluyen las siguientes:

  • Saludar
  • Comentarios sobre experiencias compartidas
  • Expresar una opinión
  • Contar una historia
  • Habilidades de escucha activa
  • Lenguaje corporal y voz
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Acerca de María Angélica

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