Diccionario de Fobias

Pensamiento de “no puedo”

Pensamiento de “no puedo”

Pensamiento de “no puedo”

El uso de la palabra “no puedo” para describir una necesidad, un deseo, una decisión o una opción es otra forma común de pensamiento debería/debo.

En la medida en que uno o bien “debe”, o bien “no puede” hacer algo, crea la ilusión de que no tiene ninguna responsabilidad o control sobre esa área de su vida.  Uno escoge hacer o no hacer algo porque le produce placer o le ayuda a evitar la molestia. Tan pronto como uno comienza a darse cuenta de que está escogiendo hacer o no hacer cosas, empieza a recuperar el poder que necesita para cambiar el modo en que vive y crear la vida que se quiere.

Cambiar las palabras que se utilizan es un modo fácil de comenzar a recuperar el poder que necesita para que uno pueda cambiar su vida.

Cada vez que uno dice o piensa “No puedo” se lo debe cambiar por “No quisiera”, “Escojo no”.

Las personas frecuentemente evitan situaciones asociadas con ansiedad o pánico. Es importante tener presente que realmente uno no ha perdido ninguna de las aptitudes anteriores. En las próximas lecciones se ofrecen técnicas para superar las pautas de evitación.

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Acerca de María Angélica

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