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Anticipación negativa: Utilizar el enfoque “¿y que sí…?”

Anticipación negativa: Utilizar el enfoque “¿y que sí…?”

La anticipación negativa es la tendencia a detenerse en acontecimientos desagradables o terribles que podrían suceder en el futuro.

El autodiscurso generado por este tipo de inquietud a menudo comienza con las palabras “¿Qué pasará si…?” 

Utilizar el enfoque “¿y que sí…?”

Los pensamientos y afirmaciones de este tipo, caracteristicos de la anticipación negativa, tienden a generar adrenalina y a aumentar la cantidad de ansiedad que una persona siente. 

Aumentar su capacidad para aceptar la incertidumbre

La anticipación negativa con frecuencia es generada por la exigencia de un grado de certidumbre que es inalcanzable. Muchas personas quieren estar seguras al cien por cien de que no sucederá lo que temen. Lamentablemente, la necesidad de un cien por cien de garantía es reforzada por varias razones en el mundo moderno. 

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Acerca de María Angélica

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