Diccionario de Fobias

Relajacion

Domingo 09 Febrero 2014
Actividad para desarrollar la relajación controlada mediante una señal

Examinar su dieta: hay que destacar la importancia de una dieta bien equilibrada. Examine lo que ha estado comiendo. Si no esta seguro de lo que constituye una dieta bien equilibrada, puede resultarle úti lee un libro de nutrición. Es mejor consultar con su médico antes de realizar cualquier cambio en su dieta.

Domingo 29 Diciembre 2013
Manejo del estrés: relajación

La ansiedad no es más que un mensaje que alguna necesidad importante no está siendo satisfecha. Lamentablemente, a menudo resulta difícil en el mundo moderno y trepidante desarrollar un estilo de vida que equilibre las diversas necesidades físicas, mentales, emocionales, relacionales y espirituales. Las personas en nuestra sociedad moderna tienden a vivir de una manera en que se descuidan las necesidades importantes.

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Viernes 18 Abril 2014
Relajación controlada mediante una señal

Muchas reacciones y conductas humanas son un tipo de aprendizaje de respuesta condicionada. Considere el dicho “mi mamá es la mejor cocinera”, puede que mami no sea una buena cocinera, pero esto seguirá siendo cierto para sus hijos porque habían estado condicionados a su comida. Esta es la razón por la cual la comida en otros países extranjeros suele saber extraña.  Lo mismo sucede con las ropas de moda. Las fotos de ropas usadas diez años antes parecen ridículas porque hemos estado reacondicionandonos lentamente a las modas actuales.

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Miércoles 19 Marzo 2014
Actividades de relajacion

Comenzar a desarrollar la relajación controlada mediante una señal

Practique un ejercicio de respuesta de relajación al menos una o varias veces al día. Si todavía no ha intentado todos los enfoques que se describen en el apéndice 1, decida cuándo y dónde probará cada uno de ellos y si todavía no ha probado grabar los guiones, seleccione uno y grábelo esta semana, luego utilícelo como se indicó.

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