Diccionario de Fobias

estres

Domingo 29 Diciembre 2013
Manejo del estrés: relajación

La ansiedad no es más que un mensaje que alguna necesidad importante no está siendo satisfecha. Lamentablemente, a menudo resulta difícil en el mundo moderno y trepidante desarrollar un estilo de vida que equilibre las diversas necesidades físicas, mentales, emocionales, relacionales y espirituales. Las personas en nuestra sociedad moderna tienden a vivir de una manera en que se descuidan las necesidades importantes.

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Miércoles 29 Enero 2014
Estrés elevado: planear de antemano

A menudo, se sabe de antemano cuándo se avecina un período de estrés elevado. Puede tratarse de un empleo en el que cada determinado tiempo se produce un gran aumento de trabajo. También puede ser un acontecimiento temporal, como una boda o una reunión familiar. 

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Lunes 24 Junio 2013

Todas las personas hemos padecido alguna vez de estrés, pero cada uno de nosotros manifestamos el estrés de diferentes maneras, algunos se ocultan del mundo, no hablan con otra gente; otras personas creen que para evitar lo que les produce el estrés se aferran al alcohol, drogas o ambas cosas y otro tipo de individuos se desahogan enojándose, golpeando las cosas sin resultado alguno.

Lunes 24 Junio 2013

El cuerpo humano responde de diferentes maneras a distintas situaciones, cuando condiciones externas perturban a una persona y hacen que este se desequilibre es cuando por respuesta el estrés se hace presente en el individuo. Fisiológicamente el resultado de este proceso es un gran deseo por huir del motivo que le está produciendo el estrés, en este proceso todos los órganos inclusive el sistema nervioso, el corazón, el cerebro, el sistema circulatorio, las hormonas, el sistema digestivo, funciones motrices y la función muscular.

Lunes 24 Junio 2013

El estrés está presente desde la existencia del ser humano, este estrés se presenta de diferentes formas, tamaños y duración, alcanzando a cualquier persona en diferentes lugares y momentos de la vida.
El síntoma del estrés tuvo un gran auge en los años 80 y fue llamada por la revista Time como la plaga de los 80, varios estudios indican que el estrés ha crecido en gran cantidad y ha empeorado desde entonces.

Lunes 24 Junio 2013

Una de las pautas para combatir el estrés es no llevarse trabajo a casa. Para evitar el estrés en el trabajo resulta conveniente, planificar tu trabajo de la forma más detallada posible y en tiempos de ejecución razonables, considera siempre que algo puede salir mal, y reserva un tiempo para estos imprevistos, porque normalmente aparecen.

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Miércoles 19 Febrero 2014
Entendimiento y reducción del estrés

Las personas con problemas relacionados con la ansiedad tienden a manejar el estrés de modo insatisfactorio. El estrés es lo que activa la respuesta de luchar o huir. Los efectos del estrés pueden ser positivos o negativos. Un ejemplo de positivo es la excitación que un músico experimenta antes de una actuación, la respuesta de luchar o huir ayuda a mejorar el desempeño. El estrés negativo puede ser tanto a corto plazo, tal como el miedo o la presión; y a largo plazo, tal como el estrés que se siente en un trabajo complejo. Demasiado estrés, más aún durante un tiempo prolongado, puede drenar energía, provocar un desgaste indebido del cuerpo y hacerle vulnerable a la enfermedad y al envejecimiento prematuro.

Martes 29 Octubre 2013
Manejo de estrés: aceptar el propio cuerpo

El primer paso en el manejo del estrés es tratar al cuerpo como una máquina que necesita descanso, mantenimiento y cuidados regulares con el objeto de trabajar adecuadamente. A la mañana se comienza con un suministro limitado de energía. La cantidad exacta de energía que tiene cada día varía y es diferente de la que tienen las demás personas. Una vez que este suministro de energía se agota, sólo puede reponerse tomándose tiempo para descansar y alimentarse. Si no hace esto, su cuerpo empieza a fallar.

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Sábado 15 Marzo 2014
Estrés elevado: determinar prioridades y reducir la actividad

Cada vez que esté enfrentándose a más estrés de lo habitual, reduzca sus actividades. Éste no es momento para tratar de batir marcas y hacer cosas extras. Es un momento para hacer menos determinando prioridades, estableciendo objetivos realistas a corto plazo y delegando más responsabilidades en los demás. 

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Jueves 09 Enero 2014
Estrés elevado: dedicar tiempo adicional a las decisiones

El estrés interfiere en su capacidad para pensar. Cuanto mayor es el estrés, mayor es la probabilidad de tomar decisiones inadecuadas. Siempre que sea posibles, evite tomar decisiones importantes en momentos de estrés elevado. 

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