Diccionario de Fobias

enfoque

Viernes 02 Mayo 2014
Anticipación negativa: Utilizar el enfoque “¿y que sí…?”

Utilizar el enfoque “¿y que sí…?”
Los pensamientos y afirmaciones de este tipo, característicos de la anticipación negativa, tienden a generar adrenalina y a aumentar la cantidad de ansiedad que una persona siente. 

Miércoles 20 Noviembre 2013
El enfoque cognitivo

La palabra “cognitiva” se refiere al modo en que se piensa. Por consiguiente, un enfoque cognitivo implica aprender como cambiar el modo en que se siente y se actúa al cambiar el modo en que se piensa. El proceso de cambiar el modo en que se piensa se llama reestructuración cognitiva.

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Lunes 11 Noviembre 2013

El enfoque de cuatro pasos para abordar la ira y transformarla en una aliada y amiga:

- Detenerse y serenarse: cuando comience a tener un acceso de ira usted pierde gran parte de su capacidad para razonar logicamente. Cuando usted esta muy airado, tómese tiempo para recuperar capacidad de razonar.

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Miércoles 13 Noviembre 2013

El mejor modo para decidir cuándo un enfoque decidido sería efectivo es pensar en términos de cuánto “poder” se tiene. Poder, es este sentido, es la capacidad para influir en los demás a fin de que actúen del modo en que nos gustaría que lo hiciesen.

Lunes 11 Noviembre 2013

El enfoque DEDN es un eficaz enfoque decidido de cuatro pasos que se puede utilizar para resolver la mayoría de los conflictos. DEDN simboliza las palabras: describir, expresar, demandar y negociar. Estas palabras describen cada uno de los cuatro pasos usados en este enfoque.  

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