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Manejo del estrés: relajación

Manejo del estrés: relajación

Manejo del estrés: relajación

La ansiedad no es más que un mensaje que alguna necesidad importante no está siendo satisfecha. Lamentablemente, a menudo resulta difícil en el mundo moderno y trepidante desarrollar un estilo de vida que equilibre las diversas necesidades físicas, mentales, emocionales, relacionales y espirituales. Las personas en nuestra sociedad moderna tienden a vivir de una manera en que se descuidan las necesidades importantes.

Relajación

Tomarse tiempo para relajarse no sólo es importante, sino es esencial para la salud física y mental. Desarrolle el hábito de programar un tiempo regular para la relajación.

Existen muchos modos diferentes de relajarse. Algunos son pasivos y otros son activos. No importa qué actividad se elija en la medida en que se sienta más tranquilo y renovado una vez terminadas.

Algunas formas pasivas de relajación son:

  • La meditación y oración
  • Duchas o baños calientes
  • Cine o teatro
  • Música
  • Lectura
  • Televisión
  • Dormir.

Las formas de relajación activas pueden ser:

  • Clases de pasatiempos como fotografía, cocina o danza
  • Hobbies y manualidades
  • Deportes
  • Compañia de amigos
  • Caminatas
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Acerca de María Angélica

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