Manejo del estrés: relajación

Manejo del estrés: relajación
La ansiedad no es más que un mensaje que alguna necesidad importante no está siendo satisfecha. Lamentablemente, a menudo resulta difícil en el mundo moderno y trepidante desarrollar un estilo de vida que equilibre las diversas necesidades físicas, mentales, emocionales, relacionales y espirituales. Las personas en nuestra sociedad moderna tienden a vivir de una manera en que se descuidan las necesidades importantes.
Relajación
Tomarse tiempo para relajarse no sólo es importante, sino es esencial para la salud física y mental. Desarrolle el hábito de programar un tiempo regular para la relajación.
Existen muchos modos diferentes de relajarse. Algunos son pasivos y otros son activos. No importa qué actividad se elija en la medida en que se sienta más tranquilo y renovado una vez terminadas.
Algunas formas pasivas de relajación son:
- La meditación y oración
- Duchas o baños calientes
- Cine o teatro
- Música
- Lectura
- Televisión
- Dormir.
Las formas de relajación activas pueden ser:
- Clases de pasatiempos como fotografía, cocina o danza
- Hobbies y manualidades
- Deportes
- Compañia de amigos
- Caminatas
Acerca de María Angélica
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