Diccionario de Fobias

Actividades recomendadas para “seguir en la senda”

- Desarrollar habilidades básicas de comportamiento decidido: como crear guiones, responder a las situaciones simples que violan sus derechos, mejorar sus habilidades de escucha o desarrollar habilidades de negociación.

- Practicar habilidades utilizadas para superar las tácticas saboteadoras: desarrolle un guión para las situación y comience a ensayarlo. Cuando lo ensaye imagine a la otra persona interrumpiéndolo con las tácticas específicas que utilizó en el pasado. Puede practicar superar la resistencia de los demás mientras conduce o realiza tareas hogareñas.

- Comience a utilizar sus habilidades de comportamiento decidido: cuando empiece recuerde hacerlo con tantos factores a su favor como sea posible.

- Hacer una sesión de revisión de los problemas y conflictos del día: dedique unos pocos minutos a repasar los problemas y conflictos que se produjeron ese día, junto con el modo en que los abordó.

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