Diccionario de Fobias

Actividad: Eliminar los comportamientos autofrustrantes

  • Comenzar a eliminar los comportamientos autofrustrantes
  • Reducir la ansiedad tensando y relajando los músculos: cuando llega a estar ansioso los músculos se tensan automaticamente. Los siguientes pasos pueden utilizarse para reducir la ansiedad al tensar y luego relajar los músculos.

Pautas para la persona de apoyo que le ayude en sus sesiones prácticas.

Que hacer durante una sesión práctica:

  • Recuerde que la persona a quién está ayudando siempre es el mejor juez de lo que puede o no hacer.
  • No finja saber más de lo que sabe
  • Trate de permanecer lo más sereno posible
  • Evite ser crítico
  • Si su amigo llegara a enojarse durante la sesión práctica no lo tome como algo personal
  • Prepárese para los altibajos y para los imprevistos
Compartir
Imagen de gerardop

Acerca de Gerardo Perrucci

Mi interés en Infobias es crear un espacio de reflexión y ayuda para aquellas personas que desean desarrollar al máximo su potencial humano, en especial para aquellos que sufren de fobias

Comentarios

Añadir nuevo comentario

Que es Infobias.com