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Aprender a disfrutar de ser humano

Aprender a disfrutar de ser humano

En varias ocasiones gracias a la exesiva manera de exigirnos, no llegamos a disfrutar de nuestros momentos de gloria, como cuando alcanzamos metas o triunfamos en algo que nos habiamos propuesto, desarrollamos dos actividades para manejar las creencias del perfeccionismo  

Desarrollar desafíos racionales para las creencias perfeccionistas

Seleccione ideas a partir de estas creencias, que considere que son los desafíos racionales más eficaces y resúmalos en tarjetas. Por ejemplo:

- Por definición, la perfección es imposible de lograr.

- Fallar en una tarea no me convierte en un fracasado.

- La mayoría de los errores carece de importancia.

Trabajar para eliminar el perfeccionismo

Desarrollar y practicar un autodiscurso racional que desafíe las creencias perfeccionistas, desarrollar un enfoque de solución de problemas para los errores y centrarse en lo positivo.

Trabajando con estos dos puntos podemos crear una actividad diaria para prácticar y manejar nuestros autodiscursos y llegar a soluciones de problemas que nos aquejan.

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Acerca de María Angélica

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