Diccionario de Fobias

Artículos

Domingo 09 Marzo 2014
Las características del perfeccionismo

El perfeccionismo tiene tres características principales. La primera es la tendencia a fijarse modelos y objetivos personales irrealmente altos.

Viernes 06 Junio 2014
Actividad para tratar el pensamiento distorsionado

Aprender las palabras utilizadas para identificar el pensamiento distorsionado.

La lección afirmaba que el primer paso para cambiar el comportamiento era identificar con precisión aquellos comportamientos que quiere eliminar.

Este es un ejercicio e importante por dos razones. Primero, es un modo excelente para llegar a ser habil en la identificación de pensamientos distorsionados. Segundo, pronto se llega a dar cuenta de que los humanos son terriblemente irracionales.

Viernes 07 Junio 2013
El razonamiento emocional consiste en utilizar emociones como evidencia objetiva de una verdad, o para validar una creencia o pensamiento.

El razonamiento emocional consiste en utilizar emociones como evidencia objetiva de una verdad, o para validar una creencia o pensamiento. Las decisiones son evaluaciones que se basan únicamente en su reacción emocional sin una evaluación objetiva de los hechos implicados.

Martes 20 Mayo 2014
Formas comunes de pensamiento distorsionado: personalización

La personalización, asumir responsabilidad por un acontecimiento negativo donde no existen bases para hacerlo, es una fuente importante de culpa. El defecto clave en la personalización es la confusión o influencia con control. Esta generalmente puede tener éxito cuando se la desafía de la manera siguiente. 

Sábado 12 Abril 2014
Formas comunes de pensamiento distorsionado: Magnificación/minimización

La magnificación se refiere a dos tipos diferentes de exageración. El primero, llamado catastrofización, es el acto de convertir pequeñas imperfecciones, experiencias negativas menores o errores personales en catástrofes importantes. El segundo tipo de magnificación es la exageración de los logros o aptitudes de algunas otras personas.

Jueves 27 Marzo 2014
Formas comunes de pensamiento distorsionado: Sobregeneralización

La sobregeneralización es el cambio de un único acontecimiento negativo en una pauta absoluta de derrota o desgracia. Esto se realiza habitualmente utilizando palabras como "nunca", "siempre" y "todo".

Jueves 22 Mayo 2014
Formas comunes de pensamiento distorsionado: Pensamiento "debería/debo"

El pensamiento debería/debo como la transformación de elecciones, deseos o preferencias personales en absolutos universales. Esto se realiza habitualmente mediante el pensamiento en palabras y frases tales como "debería", "debo", "es necesario", y "tengo que".

Domingo 20 Abril 2014
Actividades recomendadas para identificar y reducir las fuentes de ansiedad

Continuar desarrollando la relajación controlada mediante una señal

Se debe continuar practicando la respuesta de relajación por lo menos una vez al día. También, uno se debe asegurar de continuar asociando la misma señal que seleccionó mientras realizaba la lección 2 con la relajación profunda que se está practicando.

Viernes 27 Septiembre 2013
Pensamiento de “no puedo”

El uso de la palabra “no puedo” para describir una necesidad, un deseo, una decisión o una opción es otra forma común de pensamiento debería/debo.

Etiquetas
Martes 20 Mayo 2014
Interrogatorio circular

El interrogatorio circular es una forma común de pensamiento debería/debió, en la que uno se formula una y otra vez preguntas que, o bien son irrelevantes, o bien tienen una respuesta que ya uno conoce pero que no esta dispuesto a aceptar

Que es Infobias.com