Diccionario de Fobias

Identificar y reducir las fuentes de ansiedad

La mayor parte de la ansiedad es generada no por los acontecimientos, sino por el significado que uno le confiere. 

Puesto que el modo en que se piensa es simplemente una pauta de hábito aprendida, es algo que puede aprender a controlar.

Existen muchas necesidades psicológicas. Las necesidades psicológicas más importantes son:

  • la de dar y recibir amor
  • la de pertenencia
  • sentirse importante
  • la de sentirse seguro
  • la de explorar y aprender
  • la de crear.

De niño, se aprende a satisfacer estas necesidades imitando los comportamientos de los adultos.

Cuando aprendemos a satisfacer nuestras necesidades, se desarrollan un conjunto de creencias esenciales. Estas pueden dividirse en tres áreas:

  • Creencias acerca de usted mismo: Incluyen las que se refieren a su valor o mérito personal, a sus aptitudes y limitaciones, y a su lugar en el mundo.
  • Creencias acerca de los demás: Incluyen todas sus creencias acerca de las relaciones humanas, tales como el modo en que deberían ser tratados los demás, cómo son las relaciones entre hombres y mujeres y que tipo de comportamiento puede esperearse de las personas.
  • Creencias sobre el mundo: Incluyen creencias respecto del significado e importancia de acontecimientos cotidianos, así como otras sobre conceptos abstractos como Dios, patriotismo y mortalidad.

El resultado trágico es que la mayor parte de las personas pasan toda su vida basando sus acciones en un conjunto de creencias esenciales desarrolladas en la infancia. Cuando se considera el comportamiento en estos términos, es fácil entender por qué existe tanto dolor y sufrimiento en el mundo. También se examina de pasada la fuente de la mayoría de la ansiedad.

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Acerca de Gerardo Perrucci

Mi interés en Infobias es crear un espacio de reflexión y ayuda para aquellas personas que desean desarrollar al máximo su potencial humano, en especial para aquellos que sufren de fobias

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